Je wil je fitter en energieker voelen èn je wil nou eindelijk eens van die overtollige kilo’s af! Je herkent jezelf in één of meerdere van onderstaande punten :
✖️De hele dag behoefte aan zoetigheid;
✖️De hele dag door moeten eten;
✖️Te hoog vetpercentage (terwijl je best gezond en netjes eet);
✖️Dipjes/wisselend energieniveau gedurende de dag;
✖️Last van vermoeidheid;
✖️Moeilijk kunnen afvallen;
✖️Bankplakker/lusteloos;
✖️Slecht slapen;
✖️Moeite met sporten;
✖️Langzaam herstel na (zware) trainingen;
✖️Gewrichtsklachten, vaak hoofdpijn en andere vage klachten;
Ga dan aan de slag met één van onze leefstijlprogramma’s Wandelvasten of Sportvasten. Je begint met een trainingsprogramma van 10 dagen waarbij je de juiste voeding combineert met vasten, beweging en training en ondersteunende supplementen. Hierdoor herstel je effectief en snel je energiehuishouding en verbetert je lichaamssamenstelling. Je lichaam wordt weer beter in staat om vet te verbranden voor energie i.p.v. altijd te vragen om suikervoorraad. Bovendien neem je in 1x afscheid van ongezonde gewoontes en programmeer je nieuwe gezonde routines.
Resultaat na 10 dagen:
✅Gemiddeld 2-6 kilo gewichtsverlies
✅Gemiddeld 3-7 cm minder buikomtrek
✅Geen suikercravings meer
✅Veel meer energie
✅Algeheel fitter en lichter gevoel
✅Betere hormoonbelans
✅Betere conditie en sportresultaten
✅Verlaging cholesterol- en bloeddrukwaardes
De keuze voor sportvasten of wandelvasten is afhankelijk van je huidige fitheidslevel en doelstelling. We bepalen samen welke voor jou de juiste is.
Sportvasten is geen crashdieet, het is een trainingsprogramma!
Je gaat je lichaam trainen om weer (beter) vetten te kunnen verbranden. In de eerste drie dagen laat je alle dierlijke eiwitten, vervolgens alle zetmeel houdende producten en daarna alle vezels weg en bouw je de hoeveelheid calorieën af tot een minimum. Vervolgens ga je twee tot vier dagen sapvasten. In de laatste vier dagen bouw je je voeding weer gecontroleerd op. Tijdens de gehele kuur train je dagelijks 30 tot 60 minuten waardoor je suikerreserves wegtraint en je je lichaam dwingt om energie te halen uit opgeslagen vetreserves. Zodra je suikerverbranding is omgezet naar vetverbranding heb je het doel van de trainingskuur behaald.
Nu is je nieuwe leefstijl pas echt begonnen!
Na de kuur ga je leren hoe je de gemaakte switch vasthoudt en hoe je verder richting je doel werkt. We maken samen duurzame aanpassingen in jouw voedingspatroon, je beweeg- en trainingsplan, je slaap- en ontspanningsgewoonte en we plannen regelmatig minikuren waardoor je lichaam en geest beter in balans komen waardoor je je doelen zult realiseren. Dit natraject is net zo belangrijk als de eerste 10 dagen. Hier gaat het om consequent en gedisciplineerd je plan volgen zodat nieuwe gezonde gewoontes ontstaan die je het resultaat geven dat je wenst!
Hoe gaan we te werk?
Stap 1. Telefonisch kennismaking
Stap 2. Eerste consult
Uitleg over de 10 trainingsdagen: 3 afbouwdagen, 3 vastendagen en 4 opbouwdagen, het voedingsprotocol, het trainingsprotocol, de supplementen de mobiele app om je voortgang te kunnen registeren en alle overige do’s en don’ts.
Stap 3. Online coaching via whatsapp en telefoon
We beantwoorden al jouw vragen tijdens de trainingskuur. Altijd binnen 4 uur via whatsapp en direct telefonisch.
Stap 4. De kuur is afgerond, hoe nu verder? Vervolgplan:
In dit 2e consult evalueren we de kuur, adviseren je over het vasthouden van de gemaakte switch. We maken een stappenplan voor het behalen van jouw doel (keep-the-switch).
stap 5. Je zit er lekker in en wil dit vasthouden: vervolgplan en onderhoud:
We plannen een 3e consult waarin we de afgelopen weken evalueren, bijsturen waar nodig en nieuwe afspraken maken over het definitief en langdurig inpassen van sportvasten in jouw nieuwe leefstijl. Afhankelijk van je behoefte kun je hierna zelfstandig aan de slag of werken we samen verder aan jouw doelstelling.
We geven je ook in overweging (mocht je dit nog niet doen 😊) om je nieuw leefstijl te combineren met sporten bij BBB Bootcamp in de frisse buitenlucht. Zo wordt het nog makkelijker om in contact, en dus op het juiste spoor, te blijven. We bieden verschillende soorten trainingen aan, waarbij er vast één tussen zit voor jouw. Een lidmaatschap bij BBB Bootcamp kan additioneel afgenomen worden.
Wat kost het?
Sportvasten – Make the Switch – Keep the Switch.
1. Aan de slag! (make the Switch 10 daagse kuur á €275,00):
2. Hoe nu verder? (vervolgafspraak á € 75,00*):
3. Hou dit vast! (vervolgafspraak á € 75,00*):
Wanneer start jij?
* Het ondergaan van testen is zonder enig risico. De metingen zijn echter geen vervanging voor een behandeling bij een arts of specialist. Wanneer u problemen met uw gezondheid heeft, raadpleeg dan altijd eerst een arts